Strong-Pump by Mel

Beschreibung zu Strong-Pump by Mel

Hier erfährst du was Strong-Pump by Mel genau ist.

Was ist Strong-Pump by Mel?

Hier eine kleine Beschreibung
zu Strong-Pump by Mel. Es ist ein Ganzkörper-Training, bei dem der Fokus auf den grossen Muskelgruppen liegt. Der zentrale Gegenstand, der dabei eingesetzt wird, ist eine Langhantel. Die Gewichte, die man daran befestigt, können individuell gewählt und stetig angepasst werden. Das Training beinhaltet eine hohe Anzahl an Wiederholungen bei geringer Gewichtsbelastung. Es verbessert deine Kraftausdauer und das Verbrennen von Kalorien ist garantiert. Die Eigenheit an Strong-Pump by Mel ist, dass die Übungen auf die Musik abgestimmt sind, die Wunsch-Lieder von den Teilnehmer*innen eingebunden werden, und die Lektionen in der Gruppe stattfinden. Dies verdoppelt deine Motivation, macht dich zufrieden und du bekommst Lust auf mehr.

Wie ist eine Strong-Pump-Lektion aufgebaut?

Damit sich die Muskeln auf die Belastungen vorbereiten können, beginnt das Strong-Pump by Mel mit der Mobilisation und einem Ganzkörper-Warm-up mit dem eigenen Körpergewicht. Dabei aktivierst du deinen Puls, die sportliche Leistungsfähigkeit verbessert sich und das Verletzungsrisiko minimiert sich. Nach dem Warm-up geht es los mit pumpen, solange du kannst! Es folgen 8–9 choreographierte Kraftübungen zur motivierenden Musik. Zwischen den einzelnen Übungen gibt es kurze Pausen, in denen du für die nächste Übung eine fachgerechte Instruktion erhältst. Auch bekommst du zu jeder Übung eine Gewichtsempfehlung, damit du deine Ziele erreichst. Fehlhaltungen werden korrigiert, damit Verletzungen vorgebeugt werden können. Das Schönste ist, wenn du müde und zufrieden auf deine Leistung zurückblicken kannst. Dies kannst du beim cool-down mit verschiedenen Dehn- und Entspannungsübungen geniessen und dein Workout ausklingen lassen!

Für wen ist eine Strong-Pump-Lektion geeignet?

Strong-Pump by Mel - ist für jeden
geeignet, der seinen Körper fit halten und Spass an seinem Workout haben möchte.
  • Geschlechtsunabhängig (gemischte Lektionen).
  • Ab ca. 18 Jahre
  • Von Beginner bis zu Fortgeschrittenen 
  • Egal ob du Erfahrung im Bereich Fitness mitbringst oder nicht, du kannst durch die individuelle Gewichtswahl selbst entscheiden, wie intensiv du trainieren möchtest. Du darfst auch nur die leere Langhantel verwenden.

Was muss ich vor einer Gratis-Probelektion wissen?

  • Komm 15 Minuten vor Beginn der Lektion, damit du die wichtigsten Informationen, Techniken und Tipps zu deiner Strong-Pump Probe-Lektion erhältst.
  • Nimm Wasser in einer verschliessbaren Flasche und ein Trainingstuch (Duschtuch welches die ganze Trainingsmatte abdeckt) mit.
  • Ziehe bequeme Kleidung an und nimm Schuhe mit, welche du nur drinnen trägst, z.B. Hallenschuhe.
Was bringt mir strong-Pump?
  • Spass am Workout!
  • Muskelaufbau
  • Fettverbrennung
  • Verbesserung und Stärkung deiner Körperhaltung.
  • Stärkung des Immunsystems
  • Vorbeugung von Verletzungen / Schmerzen, da die Muskulatur gestärkt wird.

©Strong-Pump by Mel

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